Stressfrei in 15 Minuten: 8 Kurzprogramme für Körper und Geist

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  • Title: Stressfrei in 15 Minuten: 8 Kurzprogramme für Körper und Geist
  • Author: Siegbert Engel
  • ISBN: 3835401270
  • Page: 449
  • Format:
  • Kurzprogramme f r den Alltag von jedem in nur 15 Minuten durchf hrbar eine sinnvolle Kombination von Bewegung und Entspannung bungen f r morgens, im Job, zum Tagesausklang, gegen rger, f r sicheres Auftreten usw Wer kennt diese Probleme nicht Ein strikt durchorganisierter Arbeitsall tag bestimmt unser Leben Man hat keine Zeit mehr f r sich selbst In nehalten und Regeneration sind zu unerreichbaren Luxusg tern ge worden Herz Kreislauf Erkrankungen, chronische M digkeit und Infekt anf lligkeit sind nur einige Symptome, die diesen hektischen Lebensstil begleiten Genau an diesem Punkt setzt das Entspannungsprogramm Stressfrei in 15 Minuten an Der Autor Siegbert Engel zeigt, wie es gelingen kann, die eigenen Bed rfnisse zu respektieren und sich min destens einmal am Tag eine Auszeit zu nehmen Eine Viertelstunde Zeit, ein ruhiger Ort und die innere Bereitschaft gen gen bereits zur Durch f hrung des Trainings Die einzelnen bungen k nnen je nach Tageszeit und Laune aus acht bungssequenzen ausgew hlt werden Sie zielen auf das bewusste Wahrnehmen und Regulieren von Atmung, K rperhal tung und mentalen Aktivit ten ab Dadurch werden das k rperliche, geis tige und seelische Befinden gesteigert Eine ausgewogene Gesundheit sowie ein Plus an Kreativit t und sozialer Kompetenz k nnen so dauer haft und mit wenig Aufwand erreicht werden Engel, der Heilpraktiker und zertifizierter Lehrer f r Tai Chi Chuan und Qi Gong ist, kombiniert f r sein Programm die wirksamsten Methoden, von Yoga ber die chinesischen Bewegungsk nste bis hin zu Feldenkrais F r jede der bungssequenzen, die beispielsweise den Zielen Sicher auftreten oder Fit im Job gewidmet sind, gibt der Autor spezielle Affir mationen an Diese Merks tze k nnen w hrend des Trainings und bei Bedarf beliebig oft wiederholt werden Sie unterst tzen so die Wirkung der bungen und stellen eine wunderbare M glichkeit dar, sich selbst positiv zu beeinflussen Stressfrei in 15 Minuten bietet jedem die M glichkeit, mehr geistige und k rperliche Fitness und damit mehr Lebensqualit t zu erlangen Denn wer lernt, auf die eigenen Bed rfnisse zu achten, hat einfach mehr vom Leben.

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    • [PDF] Download ↠ Stressfrei in 15 Minuten: 8 Kurzprogramme für Körper und Geist | by å Siegbert Engel
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      Posted by:Siegbert Engel
      Published :2018-08-09T22:04:29+00:00

    One thought on “Stressfrei in 15 Minuten: 8 Kurzprogramme für Körper und Geist

    1. None

      Super Buch:Sehr viele und veranschaulichte Übungen, die man gut im Alltag ein binden kann.Von Entspannungsübungen für den Körper und Geist, bis zum Abbau von Ärger ist wirklich alles dabei.Auch sind verschiedene Akkupressurpunkte erklärt, die tatsächlich bei bestimmten Sachen wirken, so zum Beispiel der Griff zwischen Daumen und Zeigefinger, der gegen Übelkeit hilft.Das Buch ist sein Geld auf jeden Fall wert und wie schon gesagt, sehr alltagstauglich.

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